Каждому человеку важно знать, зачем нужны те или иные чувства, и что каждое из них означает. Чувства – это сигналы о том, что происходит что-то между нами и окружающим миром или что-то происходит внутри нас. И по этим сигналам мы и ориентируемся.
Разные чувства – это разные сигналы. Например, злость – это индикатор нашей неудовлетворенной потребности или нарушения границ со стороны. А печаль – это индикатор потери.
И чтобы понимать себя, и что с нами происходит – важно знать, что означают наши разные чувства. А также, для чего каждое из этих чувств нам нужно, то есть какую важную функцию оно выполняет.
В этой статье вы найдете список основных чувств. Узнаете, что каждое из этих чувств значит, о чем оно сигнализирует, и какую функцию выполняют разные чувства.
Зачем нужны разные виды чувств?
- Злость (от раздражения до ярости) – это сигнал того, что наши личные границы нарушены, или что наша потребность не удовлетворяется. Это чувство помогает нам изменить ситуацию – либо защитить границы, либо удовлетворить потребность.
- Радость (от легкой радости до эйфории) – это сигнал об удовлетворении потребности. Чувство радости позволяет нам насладиться тем, что в данный момент у нас все хорошо.
- Печаль (от легкой грусти до горя) – это сигнал о потере, что мы что-то или кого-то потеряли, что-то утратили, что было для нас важно. Чувство печали позволяет нам постепенно смириться с утраченным, принять ситуацию и отпустить ее, смириться. А также через печаль мы преодолеваем травмирующее событие, произошедшее в прошлом.
- Страх (от беспокойства до паники) – это сигнал об опасности, что не удовлетворена наша потребность в физической или психологической безопасности, что ситуация в чем-то угрожает нашей безопасности. Это чувство помогает нам защитить себя – либо бегством (уйти из опасной ситуации), либо нападением (начать активно защищаться).
- Возбуждение – это сигнал о наличии потребности, что мы чего-то хотим, что нас влечет к чему-то или к кому-то. Возбуждение помогает нам приближаться к тому, к чему нас влечет, чтобы мы могли удовлетворить какую-то потребность.
- Отвращение – это сигнал о том, что что-то нам не подходит, что это для нас либо в принципе вредно, либо этого так много, что уже становится вредным. Чувство отвращения побуждает нас дистанцироваться, отдаляться от того, что причиняет или может причинить нам вред.
- Чувство вины (от легкого неудобства до токсичной вины) – это сигнал о том, что мы кому-то навредили, нанесли какой-то ущерб или причинили боль (здоровая вина). Чувство вины помогает нам не причинять вреда другим людям, не нарушать чужие границы и сохранять позитивные отношения с окружающими.
- Стыд (от неловкости и смущения до токсического стыда) – это сигнал, что мы делаем что-то неуместное для социума. Чувство стыда (здоровое) помогает нам соблюдать социальные нормы и границы интимного.
- Обида – это сигнал о том, что не оправдались наши ожидания, что мы не получили от значимого человека того, чего мы ожидали и хотели от него, и это причинило нам боль. Чувство обиды помогает нам либо что-то изменить в своих отношениях, либо закончить эти отношения, либо скорректировать свои ожидания.
- Зависть – это сигнал о том, что у другого человека есть что-то, чего мы сами хотим, есть что-то, чем мы хотим обладать. Зависть позволяет нам трудиться, прикладывать усилия для получения этого желаемого, т.е. помогает нам удовлетворять наши потребности.
- Ревность – это сигнал о том, что мы не хотим делиться тем, что мы получаем от другого человека, с кем-то третьим. Что мы считаем это своей собственностью, и что есть риск это потерять. Чувство ревности помогает регулировать такие границы верности в отношениях, при которых партнеры будут чувствовать себя в безопасности. А также помогает – ценить и не терять то, что мы получаем от значимого человека, и охранять это ценное от «вторжений конкурентов».
- Благодарность – это чувство, обозначающее нашу признательность в ответ на что-то, что сделал для нас другой человек. Чувство благодарности помогает нам выстраивать с другими людьми отношения, построенные на взаимном обмене. И выраженное нами чувство благодарности мотивирует других людей что-то делать для нас.
- Жадность – это сигнал о том, что мы не хотим чем-то делиться с другими, не хотим отдавать что-то свое. Это чувство помогает нам сохранять, сберегать свои ресурсы.
- Гордость – это сигнал о нашем достижении. Чувство гордости позволяет нам получить удовольствие от того, кто мы и какие мы, и насладиться тем, чего мы достигли. И оно же мотивирует нас на дальнейшие достижения.
- Одиночество – это сигнал о неудовлетворенных социальных потребностях, что какие-то наши потребности, связанные с общением с другими людьми, у нас не удовлетворены. Чувство одиночества мотивирует нас искать социальных контактов, в которых мы сможем удовлетворить важные для нас потребности, связанные с общением и отношениями.
- Бессилие – это сигнал о нашем ограничении, что мы не можем на что-то повлиять. Чувство бессилия позволяет нам распознать свои ограничения и не тратить свои ресурсы на то, чего мы изменить не можем.
- Разочарование – это сигнал о разрушении идеализированного образа кого-либо или чего-либо. Разочарование позволяет нам постепенно пережить утрату наших иллюзий и примириться с реальностью. Это становится возможным, благодаря тому, что разочарование переходит в печаль.
- Нежность – это сигнал о том, что мы хотим через ласку выразить теплые чувства по отношению к кому-то, и при этом, мы очень бережны по отношению к нему. Чувство нежности помогает открываться навстречу близости с кем-то, помогает поддерживать любящие близкие отношения с другими людьми или с животными.
- Тревога – это сигнал о смутном ожидании чего-то неприятного в будущем, это сигнал о ситуации неопределенности, за которой может последовать что-то опасное. Тревога позволяет нам подготовиться к тому опасному, что может случиться.
- Надежда – это сигнал о том, что мы ожидаем чего-то хорошего, ожидаем, что наши потребности будут удовлетворены. Надежда позволяет нам рисковать и двигаться туда, где есть возможности для удовлетворения наших потребностей.
- Удивление – это сигнал о том, что мы столкнулись с чем-то новым и неожиданным для нас. Мы чувствуем удивление тогда, когда сталкиваемся с каким-то событием или с каким-то явлением, которое противоречит нашей привычной картине мира. Чувство удивления помогает нам сфокусироваться на том, что происходит, и дает нам некоторое время на то, чтобы определить – опасна ли для нас ситуация, и есть ли в ней какой-то потенциал для удовлетворения наших потребностей. Если ситуация в итоге распознается нашей психикой, как опасная – то удивление перейдет в страх, а если расценится, как безопасная, то удивление может перейти в интерес.
- Интерес – это сигнал о наличии потребности в изучении чего-либо, в познании чего-то, в исследовании. Это чувство помогает нам развиваться путем движения к тому, что привлекло наше внимание, что вызвало наш интерес.
Больше информации про разные чувства вы найдете в моей статье “Что важно знать про чувства и эмоции каждому человеку?”
А если вы хотите поисследовать с помощью фильмотерапии, как устроены именно ваши чувства – то предлагаю вам приобрести записи моего курса фильмотерапии “Лекарство от чувств. Стоит ли подавлять свои чувства?”
Автор статьи: психолог Анна Тычук
