Вопрос «Как жить без любви?» у меня вызывает некоторое недоумение. Ведь любовь – это то, что находится в первую очередь внутри нас. А также любви очень много в том, что нас окружает.
И когда человек считает, что живет без любви, то для меня это похоже скорее на то, что человек сам закрывается от любви. Возможно, что он научился это делать так рано, что уже даже не помнит, что может быть по-другому.
Почему человек «выбирает» жить без любви?
Ни с того, ни с сего навряд ли кто-то вдруг решит жить без любви. Любовь естественна для каждого из нас. Но если человек пережил болезненный опыт разрыва с кем-то, кого он очень любил, или пережил предательство, отвержение, какой-то другой неприятный опыт, то он может сознательно или нет избегать чувства любви. Для того, чтобы ему снова не причинили боль. То есть, из-за страха, что если он полюбит вновь, то ему снова будет очень больно.
Также человек мог «отказаться» от любви в раннем детстве. Когда, например, видел, что его родители сами защищались от любви, спрятались от нее за маской холодности или враждебности. И тогда, чтобы «выжить» в своей семье, где не было принято любить и выражать эту любовь друг другу, человек, будучи ребенком, мог принять решение – закрыться от любви.
И может продолжать это делать и будучи взрослым, обесценивая собственное чувство и проявления любви, и ту любовь, которую выражают другие люди вокруг него.
Жизнь без любви как «любовный сценарий»
Некоторые люди не могут построить такие отношения, в которых они чувствовали бы, что любят, и что они любимы, из-за того, что в них заложен неудачный любовный сценарий.
В результате такого сценария некоторые люди могут выстраивать такие отношения, в которых они как будто «выпрашивают» любовь, в которых они сильно нуждаются в любви партнера, но тот не дает им ее. Или такие, где они сами «закрывают» свое сердце, лишая другого человека своей любви.
Любовный сценарий закладывается у нас достаточно рано. И потому нужна серьезная работа над собой, чтобы изменить его. Ели вы обнаружили у себя неудачный любовный сценарий, то лучше обратиться к психологу за решением этой проблемы.
Постепенно выстраивая с психологом такие отношения, которые не похожи на все те, что были у вас раньше, вы обучаетесь новой модели отношений. Которую потом сможете использовать для выстраивания своих отношений с любимым человеком.
Если вам не хватает любви, то в ней нуждается ваш «внутренний ребенок»
Внутренний ребенок – это та «часть» вас, которая хранит в себе все воспоминания того, когда вы были ребенком. Когда вы реагируете из своего «внутреннего ребенка», то реагируете так же, как делали это в детстве.
И мы автоматически (если специально это не меняем) относимся к своему «внутреннему ребенку» так, как относились к нам в детстве наши родители. И если это отношение не было достаточно любящим, то потом мы сами себе не даем достаточно любви.
И в результате наш «внутренний ребенок», очень нуждающийся в любви, «голодными глазами» ищет эту любовь в других людях. Из-за чего нередко разочаровывается, ведь безусловную любовь, которую обычно дают родители своим детям, во взрослом возрасте мы можем получить только от самих себя, если будем развивать в себе любящее отношение к своему «внутреннему ребенку».
Во взрослой жизни люди готовы нас любить и поддерживать любящие отношения с нами только на условиях равного обмена. Поэтому если вы хотите быть способными на такой равный обмен, то нужно развивать в себе любящего «внутреннего родителя», который будет постепенно учиться заботиться, поддерживать, уделять внимание и безусловно любить своего «внутреннего ребенка».
Упражнения для работы с «внутренним ребенком»:
- Когда вам будет грустно, вы будете чувствовать, что вас никто не любит, тогда возьмите в руку подушку. И представьте, что эта подушка – ваш «внутренний ребенок». Покачайте его, утешьте, расскажите, как вы его любите. Проявляйте любовь и заботу к нему до тех пор, пока не почувствуете, что вам стало спокойнее, пока не почувствуете, что вас любят.
- Сформулируйте список из того, чего вы недополучили от своих родителей. Но чего вам очень хотелось. После того, как закончите, к каждому пункту из своего списка напишите, каким способом вы дадите это себе сами. Какие-то пункты вы можете сделать самостоятельно, о каких-то попросите других людей. Стремитесь к тому, чтобы было и то, и то – чтобы что-то вы делали самостоятельно для себя, а о чем-то попросили других людей. И начните постепенно реализовывать то, что написали в своем списке.
Найдите любовь внутри себя
Часто мы пытаемся найти любовь в ком-то другом, но нужно понять, что любовь всегда была, есть и будет жить внутри нас. Отдавая любовь другим, мы сами ее получаем.
Чтобы прочувствовать это, вы можете выполнить упражнение:
- Каждый день, выходя из дома, нужно брать с собой какой-нибудь фрукт. И в течение дня нужно с любовью предложить этот фрукт любому человеку. Это может быть кто угодно – друг, приятель, сосед, коллега, бездомный, голодающий. Нет особого значения, кто это будет. Главное, чтобы вы, отдавая этот фрукт, прочувствовали, что дарите человеку любовь. Почувствуйте каждой клеточкой своего тела, что, отдавая фрукт, вы отдаете другому человеку заботу и вашу любовь.
Делясь с другими теплым отношением и любовью, мы сами наполняемся. Поэтому разрешите себе отдавать, и тогда любви в вашей жизни станет гораздо больше.
Появление отношений не гарантирует любви
Если вы внутри себя закрылись от любви, то и любовные отношения, скорее всего, не подарят вам чувства любви. Как и наоборот, если у вас нет партнера, то это не значит, что вы лишены любви.
Частички любви есть в каждых ваших отношениях – в отношениях с родителями, с друзьями, с детьми, приятелями, с домашними животными, со знакомыми, с незнакомцами, с коллегами, в отношениях с собой. Даже в деловых отношениях есть те или иные проявления любви. Возможно, они не бросаются в глаза, но они есть, если начать их замечать.
Где-то для вас придержали дверь, где-то улыбнулись вам, где-то заметили вашу новую прическу, где-то выполнили вашу просьбу, где-то сказали что-то ободряющее, где-то не стали отвечать вам на вашу грубость. И в этом тоже есть проявление любви.
Поэтому даже если вы сейчас одиноки, у вас нет любимого человека, то в вашей жизни все равно есть любовь. Нужно лишь научиться ее замечать, не обесценивать ее небольшие проявления.
Научитесь замечать и «усваивать» ту любовь, которая есть в окружающем мире
Пока вы ждете, что встретите какого-то одного особенного человека, который полностью одарит вас любовью. Или пока ждете каких-то ярких проявлений любви, как в романтических фильмах, не замечая обычных, повседневных ее проявлений. То вы так и остаетесь жить как будто бы без любви.
Если взять метафору, что ваша потребность в любви как пустой сосуд, то этот сосуд можно наполнять водой по-разному. Можно искать одного человека, который наполнит ваш сосуд полностью, но это может быть очень долго и сложно, да и заплатить за такое количество воды вам будет нечем.
А если с каждого собирать по капле воды, то наполнить свой сосуд вы сможете гораздо быстрее. И тогда Вы быстрее сможете напиться. Ведь поделиться с вами каплей воды может даже тот, у кого самого очень «мало воды», т.е. очень холодный, особо не проявляющий любви человек.
Поэтому предлагаю вам учиться замечать проявления любви во всем, что вас окружает. Учиться видеть, как много ее вокруг вас. И что она в том или ином виде есть в каждых ваших отношениях. Для этого можете выполнить упражнение.
Упражнение
В течение месяца (а лучше дольше) отслеживайте в каждом своем взаимодействии с другими людьми, с животными, с собой проявления любви:
- Как вы через какое-то свое действие, слово и бездействие проявляете любовь по отношению к другим и к себе.
- Как проявляют любовь по отношению к вам.
- Как проявляют другие люди и животные любовь по отношению к друг другу.
Помните, что любовь есть абсолютно в каждом взаимодействии. И из этой точки зрения наблюдайте за всем, что происходит с вами и что вас окружает.
Замечайте проявления любви в том, как вас вежливо обслуживают в каких-то местах, как тот, кто почти всегда вас критикует, вдруг нашел для вас слова похвалы. Как с вами поздоровался ваш знакомый, как вас обняла при встрече ваша мама, как много авторов для вас выкладывают в интернете бесплатного материала – книг, статей, видео и т.д. Как вы сами вспомнили о своем друге и позвонили ему, как погладили кота, как ответственно выполняете свою работу.
Замечайте, как можно больше любви вокруг вас. Если будете действительно регулярно практиковать это упражнение, то в вашей жизни любви станет гораздо больше, даже если у вас пока нет любимого человека. И тогда вы уже не будете задумываться «А как же жить без любви?».
Автор: Анна Тычук