Как пережить предательство? Если вас предали или вы предали

Предательство – это всегда больно. И почти всегда неожиданно. И потому его очень сложно переживать.

Но, к сожалению, это часть отношений между людьми. Иногда нас предают, иногда мы предаем. Но даже если мы этого не делаем – это не дает нам гарантий, что и нас никогда не предадут. К сожалению.

В предательстве всегда есть две стороны:

  • тот, кто предал,
  • и тот, кого предали.

Тому, кого предали, может казаться, что больно только ему. Он может испытывать сильнейшую обиду, боль, ненависть, растерянность и ужас.

Но и тому, кто предал, может быть очень нелегко проживать такой опыт.

В этой статье я рассмотрю такую непростую тему в отношениях, как предательство. И поделюсь некоторыми своими идеями, что может помочь пережить предательство обеим сторонам. И как жить дальше после этого.

Что такое предательство?

Как пережить предательство? Если вас предали или вы предали

Каждый человек вкладывает свой собственный смысл в понятие «предательство». Что будет являться предательством для одного человека необязательно будет предательством для другого.

Но в целом под предательством обычно понимают те поступки, которые нарушают доверие. И получается, если мы человеку не доверяем, то и предать он нас не может.

Некоторые люди как раз и защищаются от возможного предательства тем, что никому не доверяют. С одной стороны, это дает определенную безопасность. Но в то же время лишает возможности строить близкие отношения с другими людьми. Ведь близость и глубокие любящие отношения невозможны без доверия.

Какие поступки могут считаться предательством:

  • Измена. Причем предательством может быть не только, когда изменяет любимый человек. Случается, когда, например, партнер изменяет женщине с ее подругой. Тогда она проживает двойное предательство.
  • Обман. Чаще всего именно намеренный обман понимают, как предательство.
  • Нарушение важных для человека договоренностей.
  • Рассказ третьему лицу какой-то тайны. Нарушение конфиденциальности.
  • Расставание. Когда важный человек неожиданно прекратил отношения.
  • Насилие. Например, насилие со стороны родителей воспринимается ребенком, как предательство. И очень сильно нарушает его доверие к ним и т.д.

Кто больше рискует столкнуться с предательством?

Никто не сможет на сто процентов защититься от предательства. Но некоторые люди в силу своих личных особенностей и привычек рискуют больше других:

  • Рискует тот, кто слепо доверяет другим людям, «не проверив» их. Доверяет тому, кого плохо знает. Или тому, кто уже не раз давал понять, что ему не стоит верить.
  • Рискует тот, кто верит неправдоподобным обещаниям.
  • А также тот, кто сам часто предает.

Кто чаще предает?

Чаще предают те люди, для которых верность, доверие, надежность и честность не являются особыми ценностями.

Также чаще других предают те, кто слишком много терпит. Ведь если человек не высказывает своего недовольства, всегда милый и хороший, всегда такой правильный. То есть риск, что он свой накопленный негатив рано или поздно может выразить «за спиной». То есть не напрямую, а, например, через измену или сплетни.

Как пережить предательство? Если вас предали или вы предали

Внутренний предатель

Каждый из нас потенциально способен предать другого человека. Мы не идеальны, у каждого из нас есть «темная сторона».

И признание себе, что в Вас есть «внутренний предатель», немного облегчает переживание предательства.

Когда вы понимаете, что в определенных ситуациях и при определенных обстоятельствах вы тоже способны предать. А может быть, у вас уже был такой опыт, где вы предавали. Это осознание помогает чуть меньше переживать по поводу случившегося или возможного предательства со стороны других людей.

Причины предательства

Люди предают по разным причинам. Не так часто люди делают это из-за того, что намеренно хотят ранить другого человека.

Часто называют предательством ситуацию, когда человек просто действует в соответствии со своими собственными интересами. Которые расходятся с интересами других людей.

Иногда люди предают по незнанию, из-за недостатка осознанности. То есть, когда сами не догадываются, что какими-то своими действиями предают доверие другого.

Также предавать часто побуждает своя собственная боль. Когда нам больно, мы более склонны причинять боль другим людям.

Как пережить предательство?

Как пережить этот непростой опыт тому, кого предали:
  1. Разрешите себе чувствовать свою боль и плакать. Вы столкнулись с очень непростым опытом. И совершенно естественно, что вы испытываете болезненные чувства. Но часто люди не позволяют себе проживать их, пытаются уйти от них с помощью различных средств. Например, алкоголя. Но важно позволить себе прожить эту боль, чтобы отпустить ее.
  2. Когда утихнет ваша боль, и вам станет полегче. Имеет смысл разобраться в ситуации, как она произошла, из-за чего. Чтобы извлечь из нее полезные уроки. И стать мудрее, благодаря этой ситуации предательства. Напишите список из минимум 10 пунктов, чему научила вас эта ситуация.
  3. Подумайте, не слишком ли сильно вы «опирались» на того, кто вас предал. Не слишком ли сильно зависели от него. Возможно, вам не хватало и не хватает внутренней опоры. И вы ожидали от другого то, чего не делаете для себя сами. Подумайте, что вы можете сейчас сделать для себя. Как вы можете сейчас позаботиться о себе. Напишите план того, как вы будете о себе заботиться в ближайшее время.
  4. Подумайте, не было ли такого, что вы очень многого ожидали от этого человека, слишком сильно и необоснованно доверяли ему. Предательство часто нас учит тому, что доверять нужно с некоторой осторожностью и большей осознанностью. И важно учиться выстраивать свое доверие к человеку медленно и постепенно. И подпускать его близко ровно на столько, на сколько вам с этим человеком хорошо в отношениях, и на сколько вы хорошо знаете его.
  5. Только после того, как ваша злость и боль утихнут, подумайте, как изменятся ваши отношения с тем человеком, который совершил предательство. Учитывая все то, что произошло между вами. Будете ли вы продолжать с ним общение? Если да, то что изменится в ваших отношениях? Увеличите ли дистанцию с ним или нет? Сможете ли вы простить этого человека или нет? И постарайтесь быть в этом честной с собой.
пара1
Как пережить предательство тому, кто сам его совершил:
  1. Чаще всего сильно переживать по поводу предательства побуждает чувство вины. Поэтому важно с ним разобраться. Чувство вины – это показатель того, что вы нарушили свою внутреннюю норму. Важно понять, за что конкретно вы чувствуете себя виноватым в этой ситуации. То есть какую именно норму вы нарушили.
  2. Есть множество разных способов освобождения от чувства вины. Один из них – это извиниться. Или как-то еще компенсировать ущерб тому человеку, по отношению к которому вы совершили предательство. Подумайте, что бы вы могли сделать для этого человека, чтобы как-то загладить свою вину перед ним.
  3. Если другой человек вас не прощает, то вы можете простить себя сами. Нет смысла тратить свою жизнь на то, чтобы обвинять и ругать себя. Будет намного лучше, если вместо этого вы извлечете уроки из случившегося. И больше не будете допускать подобных ошибок в своей жизни.
  4. Поразмышляйте, для чего вы совершили это предательство. Какую цель вы преследовали, чего этим хотели добиться. Какие свои потребности вы пытались этим поступком удовлетворить. И постарайтесь быть искренними с собой в этих вопросах.
  5. Подумайте, чему вас может научить эта ситуация предательства. Напишите список из минимум 10 уроков, которые вы можете извлечь из случившегося.

Как доверять людям после предательства?

  • Чтобы после предательства не утрачивать свое доверие к людям, важно разделить поступок этого конкретного человека, который вас предал, и других людей. Напоминайте себе почаще, что не все люди такие, как этот человек. Что вас предал один конкретный человек, а не все человечество в целом. И что если один человек такой, то это не значит, что и все остальные люди такие же.
Как пережить предательство? Если вас предали или вы предали
  • После пережитого предательства вам может очень хотеться вообще перестать доверять людям, чтобы подобное не повторилось снова. Постарайтесь не уходить в тотальное недоверие ко всем. А лучше постарайтесь научиться доверять обоснованно и осторожно, т.е. выстраивать свое доверие медленно. И разобраться с тем, кому доверять можно, а кому доверять не стоит.
  • Если вы в связи с предательством «уйдете в одиночество», не дадите себе возможности получать от других людей поддержку в этой непростой ситуации. То есть большой риск, что вы еще больше убедитесь, что никому нельзя верить.

Поэтому важно просить и получать поддержку от других, чтобы не утрачивать свою веру в людей. Поэтому иногда общайтесь с людьми. Особенно с теми, кто обычно не подводит вашего доверия. И которым вы доверяете. Делитесь с ними своей болью и просите поддержать вас.

Если рядом с вами нет таких людей, которым вы действительно можете доверять, то можете обратиться к психологу. Который тоже может стать для вас на некоторое время такой поддерживающей фигурой. И поможет вам окружить себя достаточно надежными людьми. Научиться выбирать именно таких людей и строить с ними крепкие, доверительные отношения.

Если вы столкнулись с предательством или у вас есть какие-то другие сложности с доверием, то можете обратиться ко мне на консультации.

Автор статьи: психолог Анна Тычук.

Ссылка на основную публикацию