Учимся расслабляться!

Янв 8, 2011

«Просыпайся мой хозяин, Я хочу тебе сказать, что тебе сегодня надо на работу не проспать…» какая милая песенка для будильника в телефоне, но как она огорчает: ведь надо вставать на работу! Итак, надо нащупать тапки. Да где же они? Вот, наконец. Как холодно в ванной с утра… Щетка, зубная паста, холодный всплеск воды в лицо, и… понеслось! Кофе побыстрее, ведь без него никак! Где сумка? Я же ее оставляла вчера здесь! Ой, я забыла вчера распечатать файлы с флешки! Черт, придется сейчас! Быстрее, быстрее! Где же эта сумка? О, кофе готов… Ой, горячий! Надо погладить юбку. О, вот и сумка! И как она попала в корзину с бельем? Ох, уж этот племянник! Кофе еще не остыл. Ладно, попью на работе. А потом общественный транспорт или пробки на дорогах, как белка в колесе на работе и после работы опять домашние дела и ни минуты покоя. И только смутно промелькнет мысль: когда же я смогу расслабиться? Вам что-то это напоминает? Тогда учимся расслабляться вместе!

На самом деле расслабиться не так уж сложно. Во-первых, нужно запомнить пару правил релаксации, и самое важное из них — найти пару минут для себя. Как часто мы кричим: «Ой, нет, у меня совсем нет времени! Мне некогда расслабляться!» Но так ли это на самом деле? Неужели нельзя для себя найти хоть полчасика времени? Конечно, можно. Причем не обязательно сразу: можно эти полчасика разбить на 5, 5, 10 и 20 минут. А некоторые вещи для релаксации можно делать, даже не отрываясь от работы. Например, читая почту перед экраном компьютера, чтобы немного расслабиться, достаточно помассировать точку на руке между большим и указательным пальцем. Также можно побаловать себя подарочком и купить себе четки, перебирая которые, вы сможете прекрасно расслабиться, так как ими вы воздействуете на важные точки на кончиках ваших пальцев, ответственные за вашу нервную систему. Следующий очень простой шаг к расслаблению: вместо обычной чашки кофе в перерыве сделайте себе чашечку зеленого чая. Кофеина в нем еще больше, чем в самом кофе, но, кроме того, что он вас взбодрит, зеленый чай еще и успокоит. А для тех, кто заботится не только о релаксации, но и о своей фигуре, будет интересно узнать, что регулярное употребление зеленого чая способствует похудению.

Вечером же примите ванну с морской солью и аромамаслами мяты, эвкалипта или, кто любит экзотику, иланг-иланг, нероли и пачули. Сделайте себе чашечку уже не просто зеленого чая, а какой-нибудь чайной смеси с кусочками папайи, маракуйи, ананаса и лепестков розы с интересным названием типа «Роскошь востока» или «Ночь Клеопатры», разрежьте к чаю яблочко и посыпьте его корицей. Включите свой любимый фильм и расслабляйтесь! И, наконец, последний совет: если не раз в месяц, то хотя бы раз в 3 месяца сделайте себе подарок в виде похода в СПА салон. Там вы можете забыть обо всем на пару часов и специалисты по релаксации позаботятся о вашем расслаблении по полной программе. После ванны с лепестками розы, коронного балийского скраба для тела лулур, шоколадного обертывания, тайского массажа и чашечки ароматного имбирного напитка, вы почувствуете не просто расслабление, но словно второе рождение. И кроме массы удовольствия, вдруг все проблемы покажутся не такими уж сложными и решаемыми. И вы поймете одну простую истину: нужно просто не забывать про себя и уметь расслабляться!

Оставить комментарий