Тишина — время для отдыха, созерцания и восстановления

Мар 26, 2011

Тишина – источник большой силы.

Лао Цзы

Тишина, неподвижность и созерцание — три кита спокойствия, уравновешенности, умиротворенности и понимания происходящего. Они дают возможность человеку сосредоточиться, найти вдохновение, набраться сил и понять себя.

Именно поэтому, когда в вашей жизни не хватает стабильности, взаимопонимания, уверенности и веры, когда в душе поселились любые сомнения, приходит время тишины — создавайте такие условия сознательно, и вы сможете вернуть в вашу жизнь гармонию.

Тишина — время для отдыха, созерцания и восстановленияПочувствовав смятение и неуверенность, разочарование и душевную боль, сомнения перед решительным шагом или просто усталость, остановитесь… В вечной погоне за золотым идолом многие из нас не замечают жизни вообще, что же говорить о себе самом? Мы попросту теряем лично себя из виду, мечтая о домах, машинах, богатствах. Наша жизнь превращается в картинку в нашей голове, а действительность становится нам чуждой.

И теперь представьте, когда вы останавливаетесь, что вы видите вокруг? Полная тишина дарит новые ощущения. Прекратите думать, что-либо делать, оставьте любые попытки анализировать свои чувства и действия и просто созерцайте, что с вами происходит.

Что может подарить вам полная тишина:

  • чувства, от которых вы пытались избавиться, так как вам некогда посвящать им себя (радость от приятного аромата цветов, от тишины и спокойствия и т.д.);
  • ясность происходящего;
  • полноценное расслабление и отдых;
  • творческое вдохновение;
  • удивление тем, как мир вокруг нас прекрасен и поразителен.

Замрите на это время и просто наблюдайте — за собой, за своими эмоциями, чувствами и миром вокруг. Время тишины, неподвижность приносят расслабление вашему телу, мудрость и здравомыслие вашему разуму.

Именно сочетание тишины и неподвижности позволяет достичь наивысшей гармонии и отдохновения тела и разума. Посвятите этому несколько минут в день, и ваш организм будет вам благодарен.

Тишина и спокойствие приносят нам понимание того, кто мы есть на самом деле, — нет необходимости притворяться, решать кучу проблем и выглядеть деловым, играть во взрослые игры и доказывать всем свою состоятельность.

Как создать условия для того, чтобы насладиться тишиной и спокойствием?

  1. Отключите телефоны, компьютер, телевизор и все, что может издавать шум, — вам необходима полная тишина.
  2. Откиньтесь в кресле или лягте — как вам будет удобно.
  3. Чтобы отключить мысли, сосредоточьтесь на каком-то предмете, пятне, своих ощущениях. Сначала у вас это вряд ли будет получаться, но со временем вы сможете быстро концентрироваться на чем-то, что не заставит вас думать.
  4. Отмечайте любой шорох, сердцебиение, свои эмоции — в это время тишину нарушают естественные шумы, но они не мешают вашему расслаблению.
  5. Расслабьтесь.
  6. Представьте себя в пустоте, в море, в космосе — пофантазируйте… Вы получите новый опыт, новые эмоции, новое вдохновение.

Если вы не найдете достаточно времени, начните с нескольких минут, которые позволят вам хотя бы восстанавливать ежедневно затрачиваемые силы. Тогда вы почувствуете себя лучше, снимите усталость. А когда оцените возможности простой тишины и спокойствия, сможете созерцать… себя!

 

По материалам www.aflourishinglife.com

Один комментарий

  1. В тишине можно подумать о чём-то важном, что-то вспомнить. Не зря говорят, что побыть наедине нужно каждому человеку, чтобы собраться с мыслями. А в тишине это будет вдвойне продуктивнее

Оставить комментарий