Сказка о потерянном времени: чем грозит перевод часов?

Сказка о потерянном времени: чем грозит перевод часов?27 марта страна в последний раз переводит часы на летнее время. С этого года все сони могут спать спокойно – уже никто не будет мучить их и заставлять вставать на час раньше, полностью перекраивая свои биоритмы.

Ученые многих стран на протяжении десятилетий ломают копья, приводя аргументы в защиту и против практики перевода часов. Экономисты спорят с физиологами и психологами… И все-таки: какой же вред могут нанести организм и психике человека такие смены времени?

Именно весной, когда ослабленный авитаминозом и депрессиями организм просит солнца и полноценного отдыха, происходит самый неприятный перевод часов. Даже если вы будете ложиться спать на час раньше, все равно засыпать будете в свое обычное время, поэтому организму покажется, что час утреннего сна просто украли. В таком полусонном состоянии человек может потом находиться даже целый день, что не влияет положительно ни на психологическое здоровье, ни на работоспособность.

По советам ученых, чтобы легче преодолеть последствия утренней сонливости, следует начать свой день с активных действий, чтобы в организме начал вырабатываться гормон серотонин. Даже простая легкая зарядка позволит почувствовать себя намного лучше.

Дополнительно можно воспользоваться световой терапией – выработкой витамина D при воздействии на кожу солнечных лучей – 5-10 минут на солнышке, пусть даже и холодном весеннем, способны зарядить организм энергией.

И главный совет – старайтесь все-таки спать побольше в этот сложный для организма во всех отношениях период.

Ссылка на основную публикацию