Сильная раздражительность, причины ее возникновения

Апр 1, 2013

Каждый процесс, проходящий в организме человека, регулируется нервной системой, которая отвечает за общее состояние здоровья. Ни одну сотню лет медицина утверждает, что большая часть существующих заболеваний становятся следствием расстройства нервной системы. Раздражительность, причины которой не замечать становится все сложней, поражает нервную систему, а та мгновенно реагирует на раздражители. Реагируют люди по-разному: кто-то с гневом и агрессией, а кто-то тихо, но внутреннее переживание остается сильным одинаково.

Многие люди отмечают, что им сложно контролировать свое поведение в такие секунды. У них меняется и речь, и координация движения, даже глазные яблоки начинают быстро бегать. Следом поступает ответ от вегетативной нервной системы: холодеют и потеют ладони, пересыхает в горле, по телу чувствуются мурашки. Невроз налицо.

Какие симптомы невроза можно назвать основными:

Сильная раздражительность, причины ее возникновения – восприимчивость к стрессам

  • плаксивость;
  • тревожность;
  • снижается память, мыслительные способности, внимание;
  • расстройства сна из-за перевозбуждения;
  • снижение потенции и либидо;
  • высокая восприимчивость к стрессам;
  • обидчивость, ранимость;
  • зацикленность на травмирующей ситуации;
  • чувствительность к перепадам температуры, громким звукам, яркому свету;
  • вегетативные нарушения: колебания АД, нарушение работы желудка, потливость, сердцебиение.

Откуда берется нервозность

Главными причинами повышенной раздражительности становятся следующие: психологические, физиологические, а также реакция на медицинские препараты и алкоголь.

Физиологические причины:

  • заболевания эндокринной системы;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • дефицит питательных веществ;
  • предменструальный синдром или гормональная перестройка.

Психологические причины:

  • недосыпания;
  • частые стрессовые ситуации;
  • хроническая усталость;
  • депрессия и тревожность;
  • нехватка витаминов.

Для человека, у которого наблюдаются раздражительность и симптомы нестабильного состояния, всплеск эмоций может появиться из ничего. Например, шум дрели, посторонние крики, затеянный соседями ремонт.

Почему-то большинство людей считают, что любое раздражение правильно будет подавить в себе, получая в награду восхищение окружающих их выдержкой и силой воли. Однако для здоровья это очень вредно и всегда приводит к возникновению заболеваний.

Если поговорить с такими людьми, то в 90% случаев выяснится, что они даже не знают о том, как бороться с раздражительностью и нервозностью, если не подавлять ее. Оказывается, достаточно лишь немного сделать коррекцию своего восприятия, изменить отношение и весь негатив может смениться на позитив.

Известно ведь, что накопленная раздражительность приведет к неуравновешенности, психическим срывам и хроническим заболеваниям. Если терпеть это постоянно, то неизбежно настанет момент, когда сдерживаться станет сложно, поэтому самый невинный повод может вызвать бурную реакцию. Недовольство собой только подливает масло в огонь, и раздражение становится еще большим. Невротическое состояние закрепляется настолько прочно, что избавиться от него быстро будет невозможно.

Хрупкая психика женщин

Сильная раздражительность, причины ее возникновения - хрупкость женской психики

С чем связана раздражительность слабого пола? Причин, по которым хрупкая женщина становится агрессивной и нервозной, множество, но в быту мы часто слышим такое выражение, как «беспричинное раздражение». Однако врачи с такой постановкой вопроса не соглашаются, считая, что ничего в мире не может случиться без причины. Но женщина всегда загадочна, поэтому догадаться и выяснить, почему же она в тот или иной момент резко меняется, сложно. Особенно невозможно сделать это, если пытаться разбираться самостоятельно, не имея на то медицинского образования.

Какие же бывают причины раздражительности у женщин?

Причина нервозности – загруженность

Если вокруг масса дел, а помощников днем с огнем не найдешь, приходится все делать самой, взваливая на женские плечи и дом, и семью, и работу. Рассматривая режим женского дня, можно увидеть целый список обязанностей, расписанных поминутно. Ранний подъем, сбор всех членов семьи, малыши отправляются в сад или школу, а она сама вовремя появляется на работе. Там скорость не сбавляется, ведь нужно в течение всего рабочего графика, который, порой, ненормированный, выполняет все профессиональные обязанности, а потом возвращается с работы и домашние заботы продолжают колесить вокруг.

Идеальный вариант – возлагать свои обязанности на всех членов семьи. Может быть, это будет сложно, но возможно все.

Причинами возникновения нестабильного состояния становится неприятие общепринятых норм в поведении общества. Если человек не согласен жить и работать так, как требует от него окружающая обстановка, естественно, что приходит раздражение. Многие женщины отмечают, что на рабочем месте им приходится делать вид, что их все устраивает, подчиняться, не обращать внимания на крики. Все это угнетающе действует, при этом еще больше подливает масло в огонь. При возвращении домой, когда можно расслабиться, происходит выплескивание негатива на членов семьи. Во всех бедах становятся виноваты муж, дети, домашние питомцы и все, кто попадается под горячую руку.

Как же быть? Психологи предлагают пройти тест на раздражительность, чтобы выявить, насколько человек подвержен тем или иным воздействиям. Все члены семьи должны с пониманием относиться, помогать морально, дать какое-то время передохнуть и зарядиться новыми силами. Если наступает выходной день, не нужно сидеть всей семьей у телевизора, ведь можно отправиться на природу, сходить в гости, в увеселительные заведения. Одним словом, отвлечься и сменить обстановку.

Конечно же, нехорошо, если вся семья будет всегда подстраиваться, поэтому нужно научиться любить себя и уважать. Добивайтесь уважения на работе, не позволяйте перекладывать на себя лишние обязанности. Если работа не устраивает, следует подумать о ее смене, выбирая, что важнее всего. Очень многие проявляют решительность и после не жалеют об этом.

Причина нервозности – слишком завышенные требования

Сильная раздражительность, причины ее возникновения – физиология женщинЛюди, у которых низкая самооценка очень часто пытаются завысить требования к себе самому. Когда не все складывается так, как хотелось бы, на работе и в семье, то раздражительность укореняется в нашем сознании. Чтобы избежать этого, сравнивать успехи других людей с собственными не стоит. Не нужно обращать внимание на чужое благополучие, счастье, а о себе забывать. Стоит только переключиться на себя и на то, какой бы хотелось видеть свою жизнь, все начнет меняться. И настроение в том числе.

Причина нервозности – физиология женщин

Медики и психологи относят женскую физиологию к факторам, которые могут повлиять на состояние психики, вызвать повышенную раздражительность. Ежемесячные изменения в гормональном фоне часто являются главной причиной всплеска негатива. Подобное же влияние могут оказывать и женские заболевания, поэтому, как только возникают подозрения на проблему, сразу отправляйтесь к доктору.

Если говорить о ПМС (предменструальный синдром), то здоровая женщина, у которой гинекологических проблем нет, слабо будет реагировать на гормональные изменения в этот период, чего не скажешь о тех, кто имеет какие-то нарушения.

Что можно сделать, чтобы избавить себя от раздражительности. Как помочь себе?

Обязательно выясните причины. Если это скрытые эмоции, которым мы не даем выйти на свободу, нужно избавиться от них.

Отдыхайте. Почаще делайте паузы между работой. Как только появляется возможность, выходите на улицу, свежий воздух поможет быстрее восстановиться и отвлечься от вещей, которые напрягают и заставляют вести себя импульсивно.

Введите систему контроля. Разум всегда должен быть ясным. Контролируйте себя и вовремя успокаивайтесь.

Научитесь сдерживаться, если этого требуют обстоятельства, но потом вознаграждайте себя приятным временем препровождением, отдыхайте и доставляйте себе удовольствие. Настраивайте себя на хороший лад, чтобы не случилось – это всегда поможет.

12 Коммент.

  1. Подводный ремонт

    А я думаю, что интимная жизнь, вернее ее отсутствие влияет на такие вещи!

  2. Ольга

    Возможно просто человек живет не так как хочется или не получается жить так он хочется, что-то не получается в работе, в отношениях или идет не так хорошо как хотелось бы.Отсюда на мой взгляд причина раздражительности, нервозности

    • Ксюня

      Согласна с Ольгой — что раздражение возникает из-за неполучения желаемого. У самой так. Но, с другой стороны, жизнь — такая штука, что редко когда всё идёт, как хочешь ты.
      Так что, проблема раздражительных людей — в отсутствии сил справляться с отсутствием желаемого.

    • Виктория

      И я согласна с Ольгой.
      У меня иногда возникает такое чувство как будто это не моя жизнь, и я наблюдаю за кем то со стороны.

  3. Ирина

    У меня все причины невроза на лицо. Ужасное состояние, не могу себя контролировать, наговариваю всякую ерунду, а потом жалею о всем сказанном. Не могу собраться с мыслями, все забываю. Я перестала помнить многие вещи из жизни, о которых делала записи. Очень тяжелое состояние. Вечные ссоры с мужем. Пора в отпуск на отдых.

    • Ольга

      Ого, я думала, что только у меня идёт снижение памяти на фоне затянувшегося стресса. И, главное, выхода не видно из жтой ситуации. В течение последних шести лет жила, разрываясь между больницами, выхаживая то маму, то папу. Потом эмиграция, вернулась выхаживать больного папу, забрала больную маму сюда и не могу выйти на работу, так как мама нуждается в постороннем уходе. Живу так, как будто у меня в запасе еще одна жизнь. И от этого испытываю дичайшее раздражение и срываюсь на бедной маме. Но КАК разрулить этот вопрос?

      • Ольга

        Оля, пожалуйста, не срывайте свою раздражительность на маме! Она ведь сейчас в таком состоянии, как ребенок, беззащитна. Понимаю, что Вам очень тяжело, но желательно свою нервозность надо стараться контролировать. У меня тоже в последнее время нервы сдают, с мужем каждый раз ссорюсь, придираюсь к нему частенько безосновательно, потом жалею о сказанном. Подозреваю у себя заболевание щитовидки, т.к. по родственным связям у меня могут быть такие проблемы.

    • Марина

      Ирина,все вышесказанное вами случилось и у меня!мне 24,я ужасно нервничаю по поводу и без!без конца ссорюсь с мужем и родными!спасибо им за терпение!что делать не знаю!!!есть ли какие нибудь преператы для успокоения или все же обратится к психологу?пожскажите плиз!

  4. Рита

    Много причин может быть. У меня из-за работы раздражительность была, уставала сильно, уже мысли в голове в кашу превратились, вот и бесилась. Выручил меня нобен, после того, как пропила его стала лучше соображать, мысли в голове прояснились. А из-за этого и работоспособность повысилась и соответственно раздражительность прошла.

  5. Марина

    Я не всегда нервничаю, но все равно бывает. Так потом после того как накричу на кого нибудь, должно и легче бы стать, но только не у меня, меня аж трясти начинает(((

  6. Cfj876

    На мой

  7. Cfj876

    А мне не нравится моя внешность. И то что я не могу себе позволить жить так как я хочу.А вообще всем хочу посоветовать думайте побольше о себе о том как бы вам было лучше.Конечно это нелегко сделать в нашем обществе.Когда отовсюду идёт давление на человека что он должен быть таким то таким-то.Жить по шаблону что-ли.Меня это так бесит.Я считаю что пусть люди живут так как хотят и никого ненад ничего заставлять через силу.Так будет больше счастливых людей…

Оставить комментарий