Сидячий образ жизни – букет проблем со здоровьем

Сидячий образ жизни – букет проблем со здоровьемВ последнее десятилетие все более популярными становятся профессии, которые предусматривают постоянное сидение за столом: офисные сотрудники, компьютерные работники… В школах – сидят, в институтах – сидят, на работе – сидят, на пенсии…

Медики продолжают бить тревогу: сидячий образ жизни нации приводит к возникновению целого набора хронических проблем со здоровьем, от которых практически невозможно избавиться без кардинальной смены распорядка дня.

Первопричиной таких изменений называют застой крови, из-за малоподвижности кровь сгущается, в ней образуются тромбы, которые могут привести к закупорке вен. Особенно этим страдают люди, которые любят сидеть, положив ногу на ногу, такая поза еще больше затрудняет кровоток в ногах. А у женщин эта поза приводит к появлению целлюлита на ногах.

Долгое сидение приводит также к болезненному хроническому остеохондрозу, атрофии мышц ног, геморрою. У мужчин часто возникают проблемы с предстательной железой.

В свете изложенных фактов, осознание того, что сидеть вредно – это уже первый шаг к решению проблемы. Постарайтесь во время работы делать перерывы для коротких разминок, устраивайте себе пешие прогулки до и после работы, во время обеденного перерыва. Даже такие небольшие нагрузки дадут вашему телу возможность улучшить кровообращение и вследствие общее самочувствие!

Ссылка на основную публикацию