Секреты долголетия: все очень просто!

Апр 23, 2011

Секреты долголетия: все очень просто!Долгая жизнь – тайное стремление практически каждого человека. Многие надеются на медицину, кто-то занимается спортом, кто-то уделяет повышенное внимание спорту… Рецепт у каждого свой.

Но если суммировать все методы, способы, рекомендации и советы, то можно понять, от чего же именно зависит здоровье и долголетие человека:

  1. Наследственность. Если бабушки и дедушки хотя бы по одной линии долго живут или жили, есть шанс стать долгожителем.
  2. Физкультура. Занятие любым видом спорта или физических нагрузок значительно улучшает самочувствие.
  3. Правильное питание. Питание должно быть разнообразным, удовлетворяющим все потребности организма в витаминах, минералах и калориях. Это улучшает работу ЖКТ, состояние сосудов и артерий.
  4. Регулярные обследования. Профилактика выявления заболеваний на раннем этапе.
  5. Поддержание постоянного веса. Резкие колебания в весе, излишня худоба или ожирение приводят к гормональным сбоям в организме, снижению иммунитета, появлению хронических заболеваний.
  6. Хорошее настроение и оптимизм помогут сберечь нервную систему.
  7. Полноценный отдых не менее 7-8 часов в сутки просто необходим для восстановления резервов организма, особенно на натуральном постельном белье в комфортных условиях.
  8. Отказ от вредных привычек – алкоголя и никотина, или, по крайней мере, максимальное ограничение для тех, кто не может отказаться от них полностью.
  9. Любить! Это главный совет всех специалистов – как врачей, так и самих долгожителей. Позитивные эмоции и отсутствие стрессов отлично продлевают жизнь!

Оставить комментарий