Почему возникает чувство пустоты внутри и как с ним бороться?

Мар 14, 2011

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

***

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

***

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

32 Коммент.

  1. madina

    Здраствуйте! признатся честно-прекрасный совет, тяжало когда нет интереса окружающиму и самому себе. Про анализ прямо в точку, (Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.), я устала от постоянной борьбы и возможно немгого от себя,последую Вашему примеру.Спасибо за совет!

  2. здраствуйте! мне очень понравился ваш совет. мне 15 и я некак немогу бороться со страхами в школе. люди реагирует на меня очень плохо. они очень жестокие ко мне и я в школе хожу всегда одна. не знаю почему они так? и я очень застеньчивая, всегда от всех скрываюсь. это все потому,что люди отвергают меня . это моя первая проблема . а вторая я боюсь что я проволю пгк, экзамены. я неочень заумная. я незнаю что мне делать. пытаюсь все же учиться но голове пусто . и у меня страх перед родителями . я и так их беспокою если я проволю экзамены я немогу им на глаза смотреть. я чувствую себя некому ненужной и мне стыдно что я неучилась . и простите что беспокою ваш. прошу помогите мне с этим справиться . заранее спасибо!!!

    • admin

      Здравствуйте! Конечно, лучше всего обратиться к профессиональному психологу, который найдет и причины возникших проблем и сможет их объяснить. А со своей стороны хотелось бы посоветовать, чтобы Вы попробовали изменить свое отношение к происходящему, возможно, Вы просто не уверены в себе, не видите собственных достоинств и от этого Вам сложно общаться со сверстниками. Выдумывать достоинства, конечно, не нужно, но в любом человеке всегда можно найти то хорошее, чем он может гордиться. Для кого-то это внешность, для кого-то учеба, а для большинства людей — это их увлечения, таланты, которые они развивают. Сложно говорить, не зная, что Вам нравится, но Вам в первую очередь надо отвлечься от своих плохих мыслей. Может, слушать любимую музыку, читать, рисовать, вышивать, вязать — масса занятий заставляют ум отключаться от окружающих проблем, достаточно просто найти то, что Вам по душе. Когда Вы найдете такое занятие, Вы сможете отгонять плохие мысли с его помощью, уже станет легче, так как и страх, и ощущение ненужности сидит в первую очередь в Вашей голове. Еще один способ отвлечь голову — это физические занятия. Если нет возможности ходить на танцы или спортивные тренировки, можно гулять (только пешком!) долго и по возможности далеко — чтобы возвращаться пешком, чтобы физически устать и ни о чем не думать, кроме принятия душа и отдыха :)
      Кстати, есть очень распространенный совет по поводу того, как почуствовать себя нужным кому-то человеком: заведите животное, пусть даже маленькую рыбку, только чтобы именно Вы ее кормили, следили за чистотой в аквариуме. Но этот совет не всем по душе — тут уж дело личное. А родители Вас наверняка любят такой, какая Вы есть. Конечно, провалить экзамены было бы обидно, но не смертельно ведь? А чтобы не провалить, надо научиться сосредотачиваться, похоже, Ваши же мысли Вас отвлекают. Может, Вам неинтересно учиться в данный момент, но это проходит. Сейчас Вам нужно научиться откидывать все плохое, что накапливается в душе. Наверняка есть вещи, которые Вас радуют? Не материальные предметы, как компьютер, а что-то другое, например, как музыка. Посвящайте таким вещам по полчаса в день, Вы будете чувствовать себя лучше. Главное — сейчас поднять настроение и понять, что в голове должны присутствовать только хорошие мысли. Да, еще, кстати, просто подумайте о том, что школу Вы довольно скоро окончите и Вас ждет совершенно другая жизнь, другое окружение — другие люди.
      Надеюсь, что смогла хоть чем-то помочь и убедила отгонять плохие мысли подальше :))
      С уважением, Евгения

    • sasha

      ……………………

  3. Антон

    Хочу сказать спасибо создателю этой статьи. Прочитав ее, я о многом задумался. Спасибо Вам.

  4. Наталья

    мне с пустотой очень помогла справиться йога. в ней я нашла себя, а осознав себя увидела всю красоту жизни, возможности для развития.

  5. Марат

    Статья хорошая. Пойду выйду на улицу до турников. Ещё мне понравилось, как админ.
    пытался помочь бедной девочке.

  6. Ашиата шиемаш

    Да здраствует пустота!))))))))

  7. Рамиль

    Здравствуйте, у меня есть одна проблема и эта пустота внутри которая началась относительно не давно. Я перестал реагировать на все с вниманием: например мне позвонила девушка моя, что то говорит а я как бы сверху над всем этим наблюдаю, это не только с девушкой обстоит, это со многими людьми обстоят дела, совершенно не слушаю их, а все потому что в голове совсем посторонние мысли… В итоге на пары забиваю, перестал чем либо заниматься, с девушкой постоянно ссоры, говорю чушь какую-то… и внутри так гадко, так пусто…помогите, что делать

  8. ирина

    когда внутри пустота, то птички, рыбки, солнышко и пр. только раздражают. Они сами по себе, а я сама по себе. пустота , и поэтому тупое потребление не приносит радости. Пустота из -за того, что неспособен на полет мысли, на реальную креативность, а не просто вышивание крестиком.
    не способна петь. танцевать, и вообще самовыражаться. нет ничего , чем можно было гордиться. ничего из начатого не довести до конца. и жизнь перевалила на вторую половину.
    в молодости есть надежда, а когда за 55 ? Жизнь может быть и прекрасна, но только не моя

  9. Alexey

    Что делать тело кажется таким легким от пустоты внутри, все начиналось как обычная депрессия, то на работе неудача, то с девушкой расстался, а потом в какой то момент я почувствовал эту пустоту. Пол года назад я видел какие то просветы, а сейчас темноту внутри и снаружи разделяет тонко кожа, я перестал чего то хотеть, стремится к чему либо, я понятия не имею что может меня заставить видеть мир не черно белым, что может меня заставить суметь быть счастливым, я понятия не имею что делать. В общем раньше я был неуверенным в себе, низкая самооценка, и много еще комплексов, а сейчас я этого вообще не чувствую, видимо это все потерялось в этой пустоте… что вообще делать, что это даже не совсем понимаю

  10. ПОМОГИТЕ, скажите почему пустота, слабость, как будто звездочки в глазах я незнаю что с этим делать даже незнаю, мне 16 лет, и еще пошатывание башка крутится, и многое другое и кстати тошнота, может это панические атаки я незнаю кто знает ПОМОГИТЕ НАПИШИТЕ ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ????

    • Антон

      Вообще на гиподинамию похоже. Попробуй гулять вечером. Высыпаться. Если ночью не спится, больше нагружай себя за день. Лучше физически. Придётся не лениться. Если не пройдёт и станет хуже, сходи к врачу что ли. Хотя если ничего не болит, скорее всего проблем нет. Если же станет легче, то ещё в секцию какую запишись и пройдёт.
      Бывало такое. Прошло.

    • Акара

      Возможно, у вас приступы эпилепсии в результате сильного эмоционального перенаприжения .
      Увы, это печально.

      • Ирина

        Во время эпилепсии нет никаких головокружений, только после первого раза.И звездочек никаких.А после приступов, наоборот, состояние улучшается.

    • Ингвар

      А вот нефиг курить и все будет хорошо

    • Прохожий

      Анализ крови на гемоглобин надо сдать.

    • Александр

      с ходи к андокринологу

      • Александр

        сдать биохимию крови и анализ крови на гармоны тг -з тг-4

  11. Кому-то с этим легко,кому-то тяжело,а кто-то просто привыкает к пустоте,но иногда задаешься вопросом: сколько нужно времени на то,чтобы все понять и осознать?! Это чувство..эмоции какие-то есть и в тоже время их нет…ты хочешь стремиться к чему-то ,понимаешь и осознаешь,что со своим состоянием нужно что-то делать,как-то отвлекаться,чем-то увлекаться,но какие могут быть увлечения,когда тебя ничего не интересует,а если что-то и интересно,то когда ты занимаешься самопознанием -все это в одно ухо влетает,а в другое вылетает и в голове пустота…ощущение,что ты с каждым годом деградируешь.Не скажу,что на все повлияла самооценка или не любовь к себе,напротив,к себе и к окружающим стараешься относиться хорошо,но время идет и жизнь проходит…чего и жалко,так это время,оно бесценно …С этой пустотой можно жить,стараться делать так,как правильно,ведь мы можем различать,что «можно» делать,а что «нельзя»,но это не правильно,чувствовать и испытывать какие-то эмоции главное в человеке.Если у вас появляется безразличие ко многим вещам уже,то постарайтесь это исправить,потому что это может вас засосать еще больше…сначала вы можете подумать,что это супер ничего не чувствовать,как-будто нет эмоций никаких,но потом,если это не пройдет через какое-то время(часов,дней),то лучше постарайтесь все исправить…переживать,рыдать,смеяться и радоваться жизнью,получать от многого удовольствия -это все нам нужно ,даже эти эмоции свои мы должны ценить,потому что однажды,мы можем потерять и это…просто потеряться…

  12. Евгений

    Мне уже 25. Чувство пустоты с 18 лет.
    Не радует ни музыка ни путешествия, нет любви. Оборвалось в 1 день.

    Что делать?
    Дайте совет jaspa@ya.ru

    • Данила

      Только Бог может заполнить внутреннюю пустоту. Эта пустота размером с Бога. К Богу можно придти только через Иисуса Христа. У Билли Грэма есть очень известная книга «Мир с Богом». Там про пустоту тоже написано.

  13. Анастасия

    Как только появляется чувство пустоты, ты стараешься с ним бороться всеми силами. Даже когда их нет ,когда они на исходи. Просто живешь борешься, борешься, пытаешься изменить свою жизнь,найти новое хобби. Все рушиться вокруг тебя ,а ты всё равно стойко выдерживаешь — это все . Только ради того,чтобы просто жить без этой пустоты внутри…..Но в один прекрасный день ты понимаешь ,что ничего не поменялось,всё было напрасно и все усилия были в пустую,а пустота внутри осталась…Больше нет сил, цели, желания бороться…все вокруг пустое ,незначимое… Даже собственное День Рожденья больше не вызывает никаких эмоций.. Порой мне кажется,что больше никто и нечто не возвратит меня к жизни.

  14. Акара

    Люди, я поздравляю Вас, это дно. Вы все достигли высшего смысла, и теперь уж учитесь с этим жить.
    Да, поверьте , это не легко. Но со временем вы все привыкните и осознаете все прелести этого состояния. Это порой больно, порой бессмысленно, но силы будут,вы поверьте, хоть и цена этого состояния слишком велика. Вы просто действуйте на волю своих эмоций. Ощутите себя, эту пустоту, этот мир и вы почувствуете как чувства формируют вас.

    (Большая просьба модератору не удалять этот бред. Многим поможет.)

  15. Никита

    Спасибо, интересная статья и что-то да объясняет мне

  16. Я с этим чувством буквально с рождения. Сколько помню себя — всё время ощущение пустоты. Не могу сказать, что это меня сильно беспокоило когда-либо, потому как наблюдать я люблю, анализировать, общаться, но это никогда не закрывало чувство пустоты внутри полностью.

    Я довольно много исследовал для себя вопросы внутреннего ощущения пустоты и одиночества. Не склонен к религиозности (приверженности какой-либо конкретной религии), но в этом есть суть. Ощущение отделённости для многих людей сильно выражено и усиливается, когда «вокруг много народу, а поговорить по душам не с кем».

    Иначе говоря, медитация хорошо убирает раздрай в душе (молитва для верующих — тоже медитация). А в состоянии внутренней целостности человек уже легко находит во внешнем мире занятия «по душе», «родную душу» и прочие вещи, связанные с ощущением одухотворённости и наполненности.

    Не панацея конечно, но мне очень помог Дизайн Человека обрести себя. Хорошая штука. В подписи я скопировал ссылку на описание, кому интересно. Некоторым через него проще «найти себя», чем через религию или психологов, но у каждого свой путь.

  17. «Кстати, есть очень распространенный совет по поводу того, как почуствовать себя нужным кому-то человеком: заведите животное, пусть даже маленькую рыбку, только чтобы именно Вы ее кормили, следили за чистотой в аквариуме. Но этот совет не всем по душе — тут уж дело личное.»

    Забавно, что этот совет я прочитал много лет назад и десяток лет фанател от аквариумистики, держа дома до 6 аквариумов, общаясь на форумах аквариумистов, встречаясь с местными спецами по этому вопросу. В принципе, хорошая была отдушина.

    Но спустя десяток лет внезапно всё прекратил, всё оборудование и рыб продал, включая морской аквариум с креветками, актиниями и кораллами и теперь дома не хочу держать лишнее. Стиль минимализм прямо какой-то. Пустота снова появилась, но этим же уже не хочу затыкать её.

    Есть идея, что эту пустоту нужно перестать бояться и она сама притянет то, что должно быть в жизни. Идея очень древняя, проверяю её на практике сейчас.

  18. Алёна

    То чувство ,что ты Алёна…

  19. Ярослав

    В последнее время от этой пустоты уже сдохнуть хочется, но православная вера не разрешает. 13 лет я жил один в семье, в школе издевались, причём ежедневно, мне было тяжело, но мать всегда помогала отвлечься от школьных «проблем». В период с 13-14 лет я перешёл в отличную гимназию, где чувствовал себя прекрасно, появились друзья, один настоящий. Но летом до чудесной гимназии мать мне сказала, что у меня будет сестра. После я горевал, но потом осознал, что я эгоист и поэтому смирился. Родилась сестра, отец и мать стали очень раздражёнными, начали чуть что ругать, я пытаясь услышать «молодец» начал учится на отлично, занялся спортом, помогал во всём, каждый вечер приходил рассказывал что было за день у меня, обычно об этом меня спрашивала мать, но теперь она меня будто не слышала смотрела ТВ, а отец полностью был занят работой и дочкой. Так длилось 2 года, были чувства нестерпимой боли. Со временем всё стало меня бесить всё надоедало начал хамить, в итоге отец мне врезал несколько раз. С этого момента мне стало всё безразлично ни чувст, ни мыслей, никаких интересов и так до сих пор. А ведь когда-то я очень любил математические науки был лучшим в классе, а теперь как ни возьмусь за что либо ничего не выходит. За чем пишу? Неизвестно.

  20. Здравствуйте! Мне 14 лет. Возможно, что многие люди думают, что в таком малом возрасте не может что-то вообще волновать. Но это не так! У детей так же есть чувства, настоящие! Но, наверное, просто мимолётные и те, которые мы сами не понимаем. И знаете, было очень больно, когда парень, который тебе нравился не ответил тебе взаимностью. И теперь у меня постоянно ощущение пустоты внутри, как будто ничего не чувствую. У меня нет такого чувства, что мне больше ничего не надо, но теперь я не могу искренне выражать свои чувства. Смеюсь, радуюсь, плачу, тоскую. Мне не больно, просто пусто. Вот и всё. Пустота. И её могут заполнить только мечты, фантазии. Несбыточные мечты. Фантазии, которые никогда не станут реальностью. Поймите меня, пожалуйста! И не думайте, что у детей не может быть чувств. Мы чувствуем всё, живём сейчас, помним всегда…

  21. Чувство внутренней пустоты, как правило, возникает после расставания и разочарования в противоположном поле. Человек может и вовсе забиться в себе, не чувствуя никакой радости в жизни от одиночества. Бороться с таким чувством может только сильный человек, который найдёт краски в жизни, не впадая в унынье. Всё, что нужно — простое человеческое счастье. И у каждого источник свой

  22. Здравствуйте.у у меня есть человек.мы с ним строили планы на совместное будущие. Стали жить вместе.все было хорошо.дома модная идиллия.тишина и спокойствие.все было гармонично.я уехала в отпуск и он остался дома.и спустя неделю приходит смс о том что очень любит но вместе не модем быть.причина в нем.и вчера мучалась что он ощущает полную пустоту,потерял смысл жизни и интерес к чему либо.он хороший,рабочий,внимательный и заботливый.но из за ощущения пустоты он не чувствует чтотхочет быть о мной,тяги и вообще ко всему в жизни.Помогите что делать,как убрать пустоту и вернуть желание и интерес к жизни,желание жить в любви.?!!!

Оставить комментарий к ASEM