Нужно средство от боли? Медитируйте!

Нужно средство от боли? Медитируйте!В последние десятилетия увеличилось количество исследований на тему поиска обезболивающих не медикаментозных средств. Очередные итоги работы ученых обнадеживают: экспериментальным путем американские эксперты доказали, что медитирование помогает снять болевой синдром на уровне обезболивающих препаратов. Такой эффект происходит при изменении активности некоторых зон человеческого мозга.

Этот вывод получили ученые из Северной Каролины, проведя эксперименты на 15 добровольцах. Суть его заключалась в том, что люди, которые никогда до этого момента не занимались медитативными практиками, прослушали ускоренный курс по ключевым техникам фокусировки внимания на отвлеченных темах и управления дыханием.

После обучения к ноге каждого подопытного был прикреплен аппарат, который нагревал до температуры 50°С небольшой участок кожи, создавая болевые ощущения. Во время этой часовой процедуры люди должны были медитировать. До и после эксперимента всем проводилась магнитно-резонансная томография с целью выяснить влияние медитации на болевые ощущения.

Результаты показали, что интенсивность болевых ощущений упала на 40%, а дискомфорт – на 57%. Эффект медитации оказался сильнее морфия или других обезболивающих препаратов, которые дают в среднем снижение болевых показателей на 25%

Неудивительно, что такие популярные на Востоке медитативные практики, стремительно продвигаются на Запад, помогая сохранять здоровье и бодрость.

Ссылка на основную публикацию