Недельный недосып компенсируется выходными?

Июн 18, 2011

Недельный недосып компенсируется выходными?После тяжелой рабочей недели, когда каждое утро кажется, что спал бы еще не меньше пары часов, в выходные первое желание – отоспаться в компенсацию за все будни! Но по результатам исследований ученых из Медицинского колледжа Пенсильвании – это напрасная надежда. К большому разочарованию, сон в организме человека не накапливается.

Добровольцы – молодые мужчины и женщины спали в лаборатории по графику, который имитировал различные режимы сна: 4 ночи по 8 часов (нормальный стабильный сон взрослого человека), 6 ночей по 6 часов (рабочая неделя), 3 дня по 10 часов (выходные).

Проведенный анализ показал, что после рабочей недели с недосыпом попытка отоспаться в выходные избавляет от сонливости, он не способен восстановить полностью утраченные силы. То есть, пожертвовав одним выходным утром, компенсировать проблему недельных страданий не выйдет. Однако есть и положительные итоги, что должно порадовать женщин – глубокий сон медленной фазы быстрее восстанавливает силы, чем у мужчин.

Оставить комментарий