Как побороть гнев и сохранить свое спокойствие

Масса ситуаций заставляет нас нервничать, а разговоры с другими людьми порой просто выводят из себя. Зачастую мы просто не согласны с другими людьми, хотя мы можем отойти от их мнения в сторону, но как поступить тогда, когда они навязывают свое мнение, свое мировоззрение, свои стандарты жизни? Как правило, в таких ситуациях и зарождается гнев, который должен найти выход и найдет его — в скандале, в разговоре, в физической нагрузке, в нервном истощении…

Итак, приближалось время отдыха — наступили каникулы, то есть пришла пора оздоравливать ребенка. Многим будет знакома ситуация, когда бюджет ограничен, а желаний масса — и ребенку угодить, и самой немного отдохнуть. И планы появились: отправиться в путешествие, недалекое, но все-таки вместе с близким человеком – с подругой и с ее двумя детьми. Прекрасная возможность расслабиться в лучах солнца и морских волнах уже пригревала мысли, и постепенно уходили на второй план дела, как… на горизонте появились родственники – не менее любимые, чем близкие друзья.

Предложение поехать вместе подкупало, так как давно не виделись, но требование изменить собственные планы настораживало. И, как говорится, вот тут-то все и началось. Оказалось, что ты должна помогать жене брата с его двумя детьми, что ты должна ехать туда, куда им удобно, что должна выходить на связь по первому их требованию, ты должна будешь на отдыхе вести их старшего развлекаться, так как с младшей этого сама мама не может сделать… И возник вопрос, откуда этот гнев, или я действительно кому-то это все должна!?

Как побороть гнев, если от вас требуют того, что вы не хотите делать

Есть много ситуаций, когда мы действительно должны поступить правильно — помочь старому дедушке или бабушке, ухаживать за больными родителями, уделить внимание собственному ребенку. Но все происходящее обычно оценивается с той точки зрения, а что они сделали для меня — то есть понятие долга обычно подпитывается вкладом тех, кто сегодня от вас требует отдачи. Вряд ли вы с радостью будете ухаживать за больными родственниками, которых и в лицо-то в первый раз увидели на днях, вряд ли вы захотите помочь человеку, который требует от вас полной отдачи просто так. Всегда возникает вопрос, а ради чего мы это делаем?

Когда от нас требуют того, чего мы не хотим или не считаем нужным делать, у нас возникает чувство злости. Откуда этот гнев? От того, что мы не можем сказать прямо близким людям то, что думаем. Мы не можем отказать им и ищем выходы, не всегда, к сожалению, приятные для нас. Мы не можем игнорировать их просьбы и отказаться просто потому, что не хотим — нам нужны причины это сделать, и мы их выдумываем. И если таковых нет, возникает гнев оттого, что наши близкие, или не очень, люди нас о чем-то попросили, и мы вынуждены это сделать…

Есть ли возможность избежать подобной ситуации? Как побороть гнев и решить проблему в свою пользу? Ответа однозначного, пожалуй, нет, ведь отношения в семьях и между близкими строятся по-разному: кто-то все-таки найдет силы и скажет, что хочет поступить по-своему, а кто-то смиренно (или с гневом внутри) будет делать то, о чем его попросили. И вот эта проблема – неумение сказать «нет», когда можно было бы разрешить ситуацию в свою пользу, становится новой темой для обсуждения и новой волны гнева… Только кто теперь в этом виноват? Кто поднял вопрос или тот, кто не смог настоять на своем?..

Ссылка на основную публикацию