Как мы создаем себе проблемы и как от них освободиться

Сколько ситуаций мы воспринимаем как проблему? Задумывались ли вы когда-нибудь, что такие ситуации можно воспринимать иначе? Представьте только, сколько возможностей у вас открывается, если что-то идет не так, как вы планируете? Ведь можно все изменить. Да, именно абсолютно все! В своем разуме…

Существует мнение, что люди сами себе создают проблемы. Анализ многочисленных ситуаций показывает, что существенная доля правды в этом есть. Каждый день мы сталкиваемся с самыми разными ситуациями, и каждая из них может оказаться проблемой, если мы этого «захотим». То есть все зависит от нашего видения и мышления.

Как в нашем сознании возникают проблемы

В первую очередь, когда происходит нечто незапланированное и неприятное, мы расстраиваемся и думаем, что этого не должно было случиться, ведь это неправильно. В итоге мы думаем о том, как же плохо, что это все-таки произошло. Негативные мысли одолевают нас все больше и больше, пропадает настроение, мы не анализируем ситуацию, а нагнетаем обстановку. Потом мы думаем, какие негативные последствия повлечет проблема. Даже если происходит что-то позитивное в ответ, мы не готовы принять это как должное…

Согласитесь, так происходит и с вами: вы чувствуете себя разочарованными и растерянными. Именно в таком состоянии мы видим все в мрачном свете и создаем из любой ситуации проблему.

Если вы «поймали» себя в процессе сотворения проблемы

Когда вы начинаете анализировать ситуацию как проблему, остановитесь. Отделите факты, возможно, стоит даже записать их, чтобы понять, что есть ваша реакция, а что на самом деле произошло. В этот момент важно оценить ситуацию как событие, но не как проблему — всегда успеется придумать ей решение. Начните с объективного анализа.

Не паникуйте и не придумывайте последствия, пока они не наступят. Сознательно попробуйте найти в сложившихся обстоятельствах хорошие стороны. Они помогут иначе отреагировать на ситуацию — вариантов масса, главное — не поддаваться унынию. Конечно, мы не можем изменить то, что уже произошло, но мы можем изменить свое видение произошедшего. Не давайте обстоятельствам вовлекать все ваши мысли в обдумывание ситуации.

Если вы не можете не думать о чем-то как о проблеме, начните анализировать собственные чувства. Разложите их, что называется, по полочкам — почему и что именно вы испытываете. Убедитесь, что каждая эмоция — это результат ваших мыслей, а не объективных обстоятельств. Согласитесь, что еще до последствий ситуации мы придумываем ее продолжение, которое и угнетает нас.

Отстранитесь по возможности от обстоятельств вообще. И тогда подумайте, будто со стороны другого человека, который совсем не заинтересован в происходящем, какие выгоды вы можете вынести из ситуации. Теперь вы сможете найти перспективы, новые возможности.

Потренируйтесь по мелочам, и вы увидите, насколько меньше проблем будет у вас!

 

По материалам www.aflourishinglife.com

Ссылка на основную публикацию