Как избавиться от ложного чувства вины?

Апр 4, 2011

Каждый человек рано или поздно испытывает необъяснимое и странное чувство какой-то вины. Некоторыми оно воспринимается как болезненный комплекс неполноценности. Другие, наоборот, оценивают подобное психологическое и эмоциональное состояние как социально полезное явление, ведь оно заставляет человека корректировать свое поведение по отношению к окружающим. Третьи же просто ищут способ, как избавиться от чувства вины, считая такой внутренний настрой абсолютно непродуктивной и весьма разрушительной реакцией человеческой психики на происходящие с его участием события.

Все эти мнения разнятся по той причине, что у каждого человека свой взгляд на мир. Часть людей пропускает любую ситуацию через себя, у других же преобладает потребительское или эгоистичное отношение ко всему окружающему. Но как бы там ни было, странное чувство непонятной вины сродни самобичеванию, самоуничижению. Оно поглощает самодостаточность и самоуважение человека, на корню срубает его уверенность в себе, превращая в своего раба. Оно вызывает внутренний дисбаланс, который ведет сначала к отстранению от внешнего мира, потом вызывает невроз и, как следствие, многочисленные болезни тела. Если вовремя не найти решения, как преодолеть чувство вины, то зайти в собственном линчевании можно слишком далеко.

Как преодолеть чувство вины?

Основная сложность в такой ситуации – отделить зерна от плевел, т.е. понять, действительно ли человек виноват в чем-то или его заставили так думать. А может быть странное чувство какой-то вины – это всего лишь «медвежья услуга» его собственной фантазии? Как показывает психологическая практика, человека посещают подобные эмоции чаще всего не тогда, когда он причинил кому-то реальную обиду или боль, а в тех случаях, когда он пытался что-то изменить, предотвратить, устранить, но не смог этого сделать или такое его действие просто-напросто было лишним, неконструктивным.

Не стоит здесь смешивать вину с совестью или ответственностью. Совесть базируется на нашем сострадании к людям, ответственность – на желании или необходимости обеспечить им соответствующие условия жизни. А вот вина – это тормоз в развитии. Она ослепляет и оглушает, парализует сознание и мышление. Из-за этого человек застревает на каком-то безысходном этапе, не найдя в себе сил идти по жизни дальше. Чем быстрее это будет понято, тем легче окажется преодолеть чувство вины.

Первое, что нужно сделать, – перестать себя ругать и обвинять. Это путь в никуда.

Второе действие – понять, когда возникло неприятное ощущение вины, что и кто стали причиной этого, так ли уж ужасна ваша роль в происшедшем.

Третье — важно осознать, что в этом мире мы решаем не все. Мы можем принимать участие в ситуации и даже как-то влиять на события, но вот изменить их не всегда в нашей «компетенции».

Поэтому не стоит «бороться с ветряными мельницами», надо более разумно посмотреть на все – с этаких абстрагированных позиций. Давно доказано, чтобы избавиться от чувства вины, надо всего лишь изменить свое отношение к ситуации. Нет, не стать равнодушным или эгоистичным, а просто включить здравый смысл и перестать видеть трагедию в своей жизни.

За серым днем придет новый, более позитивный день. Так зачем жить прошлым, которое уже безвозвратно ушло, когда на пороге столько интересных возможностей?!

3 Коммент.

  1. Роман

    Огромное спасибо за статью ! Очень помогла! Удачи Вам.

  2. Максим

    Действительно рабочая статья. Начало легчать ещё до того как прочитал её до конца. Огромное спасибо автору!

  3. Нужно перестать себя винить за то, в чём вы не виноваты. Также не стоит себя накручивать и всё будет хорошо

Оставить комментарий