Гуляйте – это не только модно, но и полезно!

Июн 10, 2011

Гуляйте – это не только модно, но и полезно!Английские ученые после серии исследований пришли к выводу, что 30 минут ходьбы в день снижают риски возникновения в зрелом возрасте 24 различных заболеваний, в том числе сердечных заболеваний, высокого давления, сахарного диабета, ожирения, рака и слабоумия.

Как вариант можно заменить пешую прогулку ездой на велосипеде. Такие ежедневные нагрузки помимо всего прочего замедляют процессы старения организма в целом.Для женщин сделано уточнение, что пробежка по магазинам и перетаскивание тяжелых сумок также приравнивается к физической нагрузке от прогулок. Среднестатистическая горожанка проходит в год более 240 км в поисках нужных товаров.При этом если женщина за 2,5 часа хождения за покупками способна пройти в неделю почти 5 км расстояния, то мужчина тратит еженедельно на этот процесс 50 минут и проходит всего 2,5 км.

Оставить комментарий